Aktualności

Nabór 2015 na zajęcia Emisji Głosu

16 luty 2015

Fundacja "Pomoc Kobietom i Dzieciom" zaprasza wszystkie osoby doświadczające przemocy domowej w tym i uzależnienia na zajęcia z Emisji Głosu, które odbywać się będą w pierwszy i trzeci poniedziałek każdego miesiąca od godziny 17:00. Miejscem spotkań grupy będzie lokal Fundacji przy ul. Wąchockiej 4 lok. 5.  

 

'Emisja głosu' jest procesem wytwarzania głosu i wyprowadzania go na zewnątrz. Zajęcia te mają posłużyć nauce prawidłowego oddychania przeponą (co sprawia, iż łatwiej jest np. wypowiadać dłuższe zdania), uruchomieniu rezonansu głosowego (dzięki któremu krtań pracuje swobodniej, bez nadmiernego napięcia), właściwej artykulacji oraz utrzymywaniu prawidłowej postawy podczas mówienia.

 

Warsztaty te są swoistego rodzaju terapią głosem. Służą wypracowaniu u ofiar przemocy lub/i uzależnienia prawidłowej intonacji głosu w określonych sytuacjach, ćwiczeniach relaksacyjnych oraz ćwiczeniach pozwalających wyrazić poprzez ćwiczenia głosowe głęboko skrywane emocje. 

 

Zajęcia z emisji głosu poparte udziałem w grupach wsparcia, w których włączona jest nauka asertywności, mają bardzo dobry wpływ na podniesienie obniżonej własnej wartości, jak też zdobycie pewności siebie, tak bardzo potrzebnej w walce o godność i sprawiedliwość dla ofiary przemocy.

 

W ramach zajęć z grupą realizowana są następujące działania:
- nauka prawidłowego, głębokiego oddychania przeponowego – ćwiczenia polegające na pozbyciu się złych nawyków oddechowych, opanowaniu emocji podczas wypowiedzi oraz kontroli prawidłowej postawy ciała;
- praca nad uruchomieniem rezonatorów głosowych (jama ustna, gardło, jama nosowa, zatoki przynosowe);
- ćwiczenia artykulacyjne, poprawiające sprawność aparatu wymowy;
- nauka umiejętności rozluźniania mięśni. Nauka technik relaksacyjnych, polegających na rozluźnieniu ciała ze szczególnym uwzględnieniem czoła, szczęk, gardła, języka, ramion, dołu brzucha;
- nauka świadomego oddychania - technika polegająca na świadomym regulowaniu i pogłębianiu tzw. „zamkniętego oddechu”, wynikającego z lęku lub stresu;
- ćwiczenia relaksacyjne polegające na wyciszeniu się i uspokojeniu, prowadzące do umożliwienia ciału oddychania w jego własnym rytmie;
- ćwiczenia na pozbycie się tzw. „ściśniętego gardła”.

 

Zapisy i więcej informacji pod numerami telefonu:

- 22 616 38 54;

- 22 617 46 58;

- 602 776 209.

 

Projekt realizowany jest dzięki dofinansowaniu ze środków M.ST. Warszawy – Dzielnica Praga Południe. 

 

Konferencja Razem lepiej, łatwiej, bezpieczniej

26 października 2012

26 października 2012 roku w Centrum Promocji Kultury przy ulicy Podskarbińskiej 2 odbyła się Konferencja Razem lepiej, łatwiej, bezpieczniej, poświęcona działaniom interdyscyplinarnym podejmowanym wobec osób doświadczających i stosujących przemoc. Konferencja zorganizowana została przez Burmistrza Dzielnicy Praga-Południe Tomasza Kucharskiego oraz Rzecznika Praw Obywatelskich prof. Irenę Lipowicz.

...

więcej

1 2 3

copyright 2012
Fundacja Pomoc Kobietom i Dzieciom